朝起きるときにかならず腰が痛くなるあなたへ腎臓疲労で腰痛に?

毎朝起きる時にかならず腰が痛くて朝から気分が晴れない、なんとかしたいけど方法も原因も分からないし騙し騙しでやってきましたがもう限界です。

テレビなどでやっている腰痛体操をやっても効果もなく、どうして私だけこんな目に・・・そう悩まれている女性の方へ実は

それって腎臓負担かもしれませんよ?今回は自宅で出来る簡単体操・食事方法をお伝えします。もし朝スッキリ起きたい方は是非この後も読んで下さいね。

 

まず、急に腎臓って言われても、と頭に?のマークが付いた方多いと思います。

まず腎臓に付いて話ます。

 

腎臓ってどんな働きなの?

腎臓は、そらまめのような形をした臓器で、腰のあたりに左右対称に2個あります。 ここでは、腎臓が私たちの体において、どんな働きをしているかを説明します。

 

1.老廃物を身体から排出

2.血圧を調節する

3.血液を作る司令官

4.体液量・イオンバランスを調節する

5.強い骨を作る

 

一つの臓器で多くの働きを行う頑張り屋さんの臓器です。

 

腎臓疲労の腰痛の特徴とは?

腎臓疲労型の腰痛症状で多いのが

1朝起きるのがしんどい

2腰を捻じると痛みがでる

3足がむくみやすい

4背部に痛みが出やすい

などの症状がある方は腎臓の疲労が溜まっているかもしれません。

 

「なぜ、腎臓が疲労すると腰痛になるのか?」

腎臓が疲労すると腎臓が本来の位置からズレて下垂しまいます。

腎臓の下には腰にとても大切な「大腰筋」がついています。

大腰筋は背骨の腰椎というところから、骨盤までを支えている、お腹の奥にある筋肉です。

 

これが弱ったり、疲労すると背骨を支えられなくなり、姿勢が悪くなります。そうすると腰の状態が悪くなり、骨盤の歪みがひどくなったり、肩こり・首こりや痛みが生じやすくなります。

えっこんなに簡単!?自宅で出来る体操とは?

人体には多くの反応点と呼ばれる部位があります、例えばイライラすると目が疲れやすくなったり、ストレスが溜まると胃痛が起こったりという具合で直接腎臓を触れなくても腎臓の働きをお手伝いできる場所があります。

それが「耳」です。

 

その腎の力が落ちてくると耳が遠くなったりする場合もあります。

 

まず、自分の耳を後ろから前に向かって押して下さい。

どちらか一方が硬い場合やもしくは両方硬い場合がります。

硬い耳が分かれば、耳を優しく持ってグルグル回して下さい。

 

回す方向は右回転、左回転などどちらでもかまいません。

大体20秒~30秒を目安で大丈夫です。

 

腎に力を与える食事とは?

東洋医学で言う腎と西洋医学での腎臓では本来は意味合いが少し違いますが、東洋医学での腎の力をあげる事も腰痛の改善には大切です。

 

そんな腎の力をあげる食事を取るのもおすすめです。

「腎」を強くする食材は、黒いもの、ねばるものがお勧めです。

黒いものは黒豆・ひじき・黒ゴマなど、また、寒い時期などは冷え症になりやすく、腎の働きも悪くなりやすいので、冷えを改善するためには、からだを温める原動力である「陽気」を養うエビ、羊肉、牛肉、鶏肉などを適度にとりましょう。

 

調理法も、温かいスープや鍋料理にするとなおよいです。

また、シナモン、ターメリック、フェンネル、こしょう、山椒、八角、しょうが、にんにく、ねぎなどのスパイス類を上手につかいましょう。 なすやキュウリ、トマトなどの夏野菜もスパイスと上手に組み合わせれば体を冷やす心配もありません。

 

唐辛子も胃を荒らさない程度であればOKです。

飲み物では紅茶、プーアール茶、鉄観音茶、真珠花茶、ライチ紅茶、祁門(キーマン)紅茶 など これらにおろしたしょうがを加えて飲めば、体がポカポカになりやすいので、寒い時期には是非お試しくださいね。

 

当院にも腎臓疲労の腰痛の方が来院されます。

皆さんえ!?腎臓?そんな馬鹿な・・笑とよく驚かれます。

自分ももしかして!?と思われる方は是非ご連絡くださいね。

06−6651−3788

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