肌荒れの原因は砂糖!?自宅で出来る3つの改善策とは?

甘いものが大好きです。

ケーキなんて別腹なんでついつい食べてしまいます。

最近では仕事のストレスや毎日の家事・育児におわれ、久々に外食に行く為にお化粧をしていても、あれ!?私こんなに肌って荒れてたって?前より少し老けたかも?と鏡を見てショックを受けました。

テレビやネットで砂糖がお肌に負担がかかるって言ってたけど私から甘いものを取らないで!私にとってストレス解消の為には甘いものが必要なんです。

でも、お肌トラブルに悩んでますどうすればいいの?と悩まれている女性の方へ、今日は自宅で出来る3つの改善策をお伝えします。

 

まずは砂糖の本質についてお話します。

 

砂糖に栄養は無い?

真っ白い砂糖は実に綺麗でおいしそうに見えます、しかし実際栄養価の方はどうでしょうか?

砂糖の材料といばサトウキビが有名ですが、純白な砂糖を完成させるまでに栄養価や少なくなり、白色に近づける為、不純物(ビタミンやミネラルを含む)を取り除く為、薬品などを使い取り除きます。

 

糖質の純度を上げることだけを目的とし、精白・精製していきます。

白砂糖の精製度の高いものは糖質が99.8%にも達しており、本来サトウキビに含まれていた他の栄養素を可能な限り排除しているので、栄養の無いカロリーだけの食品になります。

 

つまり「白砂糖」とは薬と同じであり、不自然なケミカル(科学薬品)ということが言えると思います。

こうしてできた白砂糖には、黒砂糖が持っていたビタミンやミネラルはほとんど残っていません。

 

肌荒れの原因は砂糖だった!?

お肌を作ってくれているのは、私達の身体の脂質・タンパク質です、その栄養が血液を通じ流れていくのですが、砂糖は血流循環をドロドロにします。

そうなると正しく栄養を運ぶ事や老廃物を回収出来なくなります、その結果

肌トラブルが起こりやすかったり、正しくお肌が再生出来なくなります。

 

また、身体全体で見ても糖分を消化するためには、「カルシウム」と「ビタミンB1」が必要なので、体内にあるカルシウムとビタミンB1が使われるのですが、それでも足りなくなれば、骨からカルシウムを奪ってしまいます。

その為、白砂糖の摂取過多によってカルシウム不足によるダメージを受ける危険性や人間の免疫力も低下しウイルスや細菌に感染しやすく、病気になりやすい身体を作っていきます。

 

それでも甘いものが好きな方、やめれない方は多くいらっしゃいます。

そんな方の為に自宅で出来る3つの改善策をお話します。

自宅で出来る3つの改善策とは

その1、砂糖を減らして天然甘味料に変える

砂糖以外にも甘みが強く身体に負担が少ない食材があります、甘いもの好きな方はまず、砂糖から移行出来るようにしましょう。

下記は砂糖以外で甘さがある食材の一部です。

 

・メープルシロップ

カエデの樹脂を濃縮した甘味料で、独特の風味があります。

カナダやアメリカが主要な生産地です。

砂糖やはちみつよりもカロリーが低く(100gあたり257kcal)、ミネラルが多く含まれています。

また、砂糖よりも血糖値を上げにくいとも言われています。

 

・はちみつ

白砂糖は100gあたり384kcalに対し、はちみつは294kcalでメープルシロップ同様に砂糖よりもカロリー控えめです。

 

・てんさい糖

北海道の砂糖大根を原料とした甘味料です。

あっさりとした甘みが特徴で、白砂糖と同様に幅広い料理に合います。

お腹の調子を整えると言われるオリゴ糖が入っています。

カロリーは白砂糖と同じくらいで、100gあたり390kcalです。

 

その2、肌の栄養を補給

お肌に必要なもの、タンパク質・脂質この二つに加えてビタミンCも意識する

ビタミンCは水溶性です、水溶性とは水に溶け体外に排出されやすいものを示します、つまり蓄えが難しいものです。タンパク質を合成する際にビタミンCが必要になります、毎日こまめに摂取しましょう。

 

1日の摂取目安は100mgお肌の事を考えるとそれ以上必要です。

ただし一度の大量摂取は下痢や腹痛を起こす可能性もあるので、1日数回に分けて取りましょう。

その3ツボを刺激しよう

太白)効果:リフトアップ

足の親指の付け根の内側ふくらみを指で軽くなでて凹んでいる所

 

 

(かんこく) 効果:目の下のくま予防

足の人指ゆびと中指の間を足首方向へ指で軽くなで、関節を越えた凹み

 

 

 

まとめ

1.砂糖の取りすぎに注意

2.砂糖の代用品などでうまくコントロール

3.お肌の材料をしっかり接種

4.ツボを押して内側から美しい肌を作りましよう!!

 

 

それに加えて砂糖の過剰摂取は内臓に負担をかけ、疲労が抜けない身体になりやすいです。

甘いものがやめれない方は自宅で出来る3つの方法と一緒に内臓の調整もおすすめです。

一人で辞めれない方、身体の中から改善したい方は是非ご連絡くださいね。

 

06−6651−3788

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