ストレスは背中痛を引き起こす?

家事・仕事・人間関係に毎日ヘトヘト、どこかで発散したいけど、そんな時間もないし、どんどん溜まっていくストレスに今にも爆発しそうな私。

そういえば最近、朝寝ていて背中が痛い、整形外科や内科に行ったけどどこも異常無し診断されました。

でも毎日続く背部痛みに悩んでいるあなたへ。

今、このタイトルを見て、少しでもあっ!?これ私だ!と思われた方は是非続きを読んで下さい

 

ストレスは背中に現れる?

最近ではストレスがない人の方が珍しい時代です。

ストレスが原因の事故、事件が多くなってきて社会問題になりつつあります。

ストレスが身体に及ぼす影響は人により様々ですが、特に負担がかかりやすいのは脳です。

脳は身体の司令塔であり脳からの信号により身体が動いたり、ホルモンが出たり様々な働きがあります。

 

では、その脳が負担になるとどうなるのか?

もちろんうまく指令が行かずに交通渋滞が身体で起こってしまいます

交通渋滞が起こった結果、脳から伝達される神経が異常が発生し背中の筋肉に負担がかかる事があります。

 

 

何故背中に症状が?

人は強いストレスを受けるとまず脳が反応し、その後脳を通じ内臓に負担がかかります。

ストレスの影響で胃に穴が開いてしまった、など聞いたことありませんか?

 

内臓に負担がかかるとそれに関連する筋肉に負担をかける事があります。

最近多くなってきているのが、膵炎です、膵炎は大きく分けてアルコール型とストレス型に分かれますが

仕事のストレスでお酒を多く飲んでしまうなど、一度はご経験あるのではないでしょうか?

 

膵臓と関連するのが広背筋と呼ばれる背中の筋肉です、また腎臓と関係するのが大腰筋と呼ばれる筋肉です。

どちらも背中に痛みがでる事が多いです。

大腰筋は腎臓の下に付いている筋肉で、ストレス性の暴飲暴食でも負担がかかりぎっくり腰に繋がる場合があります。

 

ストレスは目には見えないものですが、アナタのすぐ近まで忍び寄っています。

ストレスが内臓に負担をかけ、その内臓が筋肉に負担をかける、筋肉に負担がかかるので身体の防御作用が働き身体を歪ませます。

身体が歪むと疲れやすくまた、疲労が抜けない身体になってしまいます。

まさに負のスパイラルです。

 

そんな負のスパイラルから抜け出したくないですか?

 

 

ストレスフリーの為の自宅で出来る3つの方法とは?

ストレス除去にビタミンC

ストレスから身体を守る為に特に必要なのが、ビタミンCです。

ビタミンCの働きとすれば

1、ストレス除去

2、活性酸素除去

3、タンパク質合成のお手伝い

など、人間にとってとても大切な物です。

しかし、ビタミンCは水溶性(水に溶けやすい性質)なので、蓄える事は出来ません、毎日摂取する必要があります。

しかも、ストレスなどが多い方はビタミンCを脳内で使用してしまうので脳以外の身体で使用する量がかなり減ってしまいます。

 

その為、ストレス過多の人は少し多めに摂取する必要があります、しかし、ビタミンCは過剰摂取をするとお腹がゆるくなぅてしまうので、一日数回に分けて摂取しましょう。

プチ断食をしよう!

断食とは文字通り、食を断つ事です、人は消化、吸収に莫大なエネルギーを使います。

食事の後に睡魔が来るのも余計なエネルギーを使わないようにしようとする人間の本能です、そのエネルギーを身体の治癒の方に持っていくのが断食です3食食べる方は内臓が常に働き続けるので内臓が休む暇がありません、

一度内臓を休ませてあげるために断食はお勧めです。

しかし、一日がしんどい!と思われる方は朝食だけ抜いてみるプチ断食がお勧めです。

 

アロマキャンドルの効果

あ、この香り昔の彼氏の香水の匂い・・懐かしい匂いを嗅ぐと瞬間的に昔の事を思い出したりした経験はありませんか?

実は、鼻の嗅神経は脳にダイレクトに繋がっています。自分の好きな匂いを嗅ぐだけでも脳はリラックスしやすくなります。

また、好きな香りを嗅ぎながらゆっくりキャンドルの火を見つめるのもおすすめです、人間は不規則に動くものに癒しを覚えるので火のユラユラなどはもってこいです。

キャンドルを見ながらゆっくり入浴などもいいですね

匂いと+ゆらゆら火の動きがあるアロマキャンドルはとても良いと思います。

 

 

ストレスを溜めすぎないように自分だけの時間や趣味の時間、ゆっくりする時間などを作って下さいね!

 

当院でもストレス性の背部痛の方や内臓疲労型の背部痛などの患者さんも来院されます。

長年続く背部痛、解決策が見つからずに悩んでいる方は是非ご連絡くださいね。

06−6651−3788

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